El llamado "estado del bienestar" en el que vivimos nos
bombardea continuamente con mensajes sobre la felicidad. Un refresco,
un detergente, una infusión, un coche.... nos proporcionarán tan deseado
estado. Y, sin embargo, cuando obtenemos eso que deseamos, "pierde su
valor" y nos encontramos deseando otra cosa más.
Por otro lado, la felicidad, definida como "un estado de euforia permanente", es, física y psicológicamente, imposible.
¿Por qué? Por tres razones básicas:
¿Por qué? Por tres razones básicas:
- Porque los estados de ánimo, como su propio nombre indica, son cambiantes
- Porque el malestar está intrinsecamente ligado a ser humano; y cualquier cosa que merece la pena conlleva esfuerzo y malestar asociado. No se puede amar sin arriesgarse a perder, ser padre/madre sin preocuparse, trabajar o estudiar sin fracasar o sin tener miedo a ello...
- Porque el mero hecho de "tener que ser" feliz, en vez de ayudarnos, nos estresa terriblemente.
La buena noticia está en que la felicidad no es una meta; está en el camino. Podemos caminar, e invertir energía, en tener una vida rica, plena y con significado. Una vida que merezca la pena vivirse, sean cuales sean las circunstancias.
Seligman (2003) plantea 3 vias para
alcanzar este tipo de felicidad, que son compatibles entre si.
- La Vida Placentera, disfrutar de los pequeños placeres de la vida: saborear un alimento, contemplar la naturaleza, abrazar a un ser querido....en general, experimentar emociones agradables temporales y efimeras. Esto es más posible si centramos más la atención en el Presente.
- La Vida Comprometida consiste en poner en práctica nuestras fortalezas personales, aquello que se nos da bien y que disfrutamos, realizando actividades del tipo que nos absorben, que tenemos la sensación de que el tiempo se detiene,..
- La Vida con Significado.Esta tercera vía hacia la felicidad tiene que ver con la búsqueda de sentido, de significado vital. Cultivar e invertir energia en aquellas áreas que son importantes para mí: pareja, amigos, trabajo, ciudadania, solidaridad, espiritualidad....
La puesta en marcha
de acciones relativas a las 3 vías (especialmente en las dos últimas,
que son más duraderas en el tiempo) harán más probable que tengamos una
vida rica, plena y con significado.... es decir, nos acercarán a una
felicidad “real”, no la “ficticia” e inalcanzable que nos venden.
Parte de este blog se inspira en textos de Russ Harris, como "La trampa de la Felicidad".
