Un año más, vuelven estas fiestas; nos rodean por doquier los adornos, las luces, los villancicos, las cenas/comidas, la “necesidad” de comprar regalos y gastar hasta lo que no tenemos… Nos gusten, nos horroricen, o nos sean indiferentes, el caso es las fiestas, la “Navidad”, está aquí, y hay que vivirlas de alguna manera.
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- Una de las cinco cosas que mas se lamentan en el momento de fallecer son “Haber descuidado a la
familia y no haber mantenido el contacto con amigos”.
- Ser solidario ayuda a reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo, y beneficia la salud del que ayuda
¿Y si, en lugar de dejarnos llevar por la vorágine de las
fiestas, aplicamos algunas sugerencias para aumentar la probabilidad de que
estas fiestas sean “de Paz y de Amor”? Incluso si no nos gustan las fiestas,
podemos elegir la forma en que nos comportaremos.
Aquí dejo algunas sugerencias:
1.- Si realmente quieres vivir unas fiestas “de paz y de
amor”, siéntate unos momentos a reflexionar y busca una "brújula"
para guiar tu conducta y elegir en qué inviertes la energía en estas fechas.
Piensa en lo que es realmente importante para tí en la vida ¿Tu familia? ¿Tu
pareja? ¿Tus hijos? ¿Tus amigos? ¿Tu mascota? ¿Ayudar a otros?... ¿Cómo te gustaría ser recordado/a?
2 - Realiza alguna acción solidaria: No hace falta hacer
grandes actos: basta con contribuir a alguna de las múltiples campañas que se
realizan en este momento; o llamar/ver un ratito a algún amigo/conocido que
está pasando un mal momento. ¡Sólo con
tratar a otros como te gustaría que te trataran a ti, ya estarás dando un gran
paso! Aquí puedes encontrar algunas ideas para ello. 3.- No te aísles; Somos mamíferos sociales: tener momentos puntuales de soledad "elegidos" es estupendo, pero en general, el ser humano está diseñado para compartir con otros. "La soledad, en el sentido de aislamiento social no escogido, se ha relacionado tradicionalmente con impactos negativos en la salud mental. Suele ir aparejada de sentimientos de angustia, depresión y estrés." (Fuente)
5.- Evita las discusiones inútiles: Hay personas que sólo se ven en estas fechas, personas con las que no se coincide en valores, opiniones, o “rencillas pasadas”, y en muchos casos se producen auténticas batallas campales. Antes de entrar en guerra, reflexiona ¿realmente merece la pena entrar en discusiones bizantinas que no llevan a ninguna parte, más allá de un desahogo puntual? Si crees que no merece la pena, lo mejor es tratar de controlar la propia conducta: no saques temas polémicos, y si alguien te “provoca”, no respondas ni “entres al trapo”; intenta cambiar de tema o retirarte un momento “al baño” o “a buscar algo a la cocina”, lo suficiente para tener tiempo para reflexionar y controlar tu conducta. Las personas que te importan y tu mismo lo agradecereis.
6.- Céntrate en el Presente: Es la única manera de VIVIR....
lo pasado ya no está y el futuro aún no ha llegado. Deja todo preparado para
poder vivir la situación concreta, en la que puedes estar con las personas que
te importan. Muchas veces estamos tan pendientes de que “todo salga bien”… ¡que
para cuando queremos darnos cuenta, la situación ha pasado! Lo importante es
vivir la celebración de acuerdo a lo que es importante para cada uno de
nosotros.
7.- Hay una silla vacía: Es imposible no recordar a los que
no están, bien porque han fallecido (aquí puedes encontrar unos consejos para
esa situación) ,
o bien porque ya no están en nuestra vida; lo que sí podemos hacer es focalizar
en las sillas que están llenas, y en hacer cosas que vayan en línea con la vida
que deseamos construir a futuro.
En cualquier caso, ocúpate de controlar lo que puedas
controlar, y lo que no… mejor aparcarlo y seguir centrándote en hacer cosas que
te lleven hacia la vida que quieres.
Lo realmente importante es ELEGIR como te quieres comportar
en estas fiestas... y dar el paso siguiente, aunque sea pequeño... hasta el
viaje más largo empieza con el primer paso...
¡Te deseo que tengas las Fiestas con la paz y el amor que
elijas vivir!
