“Aprendí que la valentía no es la
ausencia de miedo, sino el triunfo sobre el miedo. El hombre valiente no es el
que no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo.” (Nelson Mandela)
Las emociones forman parte, indiscutiblemente, de la
vida de las personas. Intervienen, de una u otra manera, en todo lo que
hacemos; en como percibimos, procesamos y actuamos en nuestra vida. A veces nos
ayudan… y a veces nos bloquean, nos “secuestran”, nos impiden vivir la vida que
deseamos, ir hacia nuestros objetivos, relacionarnos con otros como desearíamos.
Esto hace que la Inteligencia Emocional,
(es decir, la habilidad de ser consciente de las emociones, discriminarlas, y regular
la conducta cuando dicha emoción aparece y parece dominarnos), sea especialmente útil para tener una
mayor capacidad de dirigir los pasos hacia lo que realmente deseamos vivir, hacerlo
más eficazmente y de forma más saludable.
Por otro lado, el Mindfulness es una práctica que tiene una larga tradición desde la antigüedad, que
últimamente se ha popularizado en la
cultura occidental a través de la adaptación que ha realizado la
psicología científica. Con su práctica, aprendemos a relacionarnos
con los pensamientos y emociones de una forma diferente a la habitual, a conectar mejor con nosotros mismos, a ser
más conscientes de nuestra experiencia, y a estar más centrados en el presente
sin dejar que el estrés, las preocupaciones, el malestar o los recuerdos, nos
alejen de la vida que deseamos vivir.
Este taller va dirigido a desarrollar habilidades para
la inteligencia emocional, incluyendo técnicas de Mindfulness (adaptadas del programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness de la Universidad de
Massachussets), así como otras técnicas
basadas en la vanguardista Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). El objetivo es que el participante tenga
herramientas que le permitan gestionar mejor sus emociones, relacionándose de
manera diferente con sus pensamientos y emociones, y de esta manera mejorar en aquellas
áreas de su vida que son importantes para él o ella, como pueden ser las
relaciones con otros, el trabajo, el ocio, los hijos…
Al igual que cualquier otra habilidad, requiere de
entrenamiento, de manera que el resultado final dependerá del nivel de
práctica. Se trata de un taller muy práctico y experiencial en el que, además,
el trabajo en grupo facilita un espacio de aprendizaje, a través de múltiples
ejemplos y ejercicios.
En el taller, estructurado en 8 sesiones, vamos a
trabajar:
- Conocer cómo funcionan las emociones y para qué sirven
- Aprender a identificarlas, discriminarlas y regular nuestra conducta ante ellas.
- Salir del modo de funcionamiento en “piloto automático”.
- Vivir en el momento presente sin que nos dominen las preocupaciones del pasado y del futuro.
- Percibir los pensamientos y emociones de malestar sin dejarnos manejar por ellos.
Fechas y Horario: 8
sesiones de 1,5h de duración: Miércoles 31 de enero, 7, 14, 21 y 28 de febrero, y 7, 14 y 21 de marzo;
Horario: de
19.30 a 21.00h
Lugar: Padilla, 57, 1º A izda. 28006
Madrid
Precio por taller completo:
Cuota general: 170€:
(40€ reserva
de plaza y 130€ al inicio del curso)
Clientes, antiguos clientes
y personas en situación de desempleo: 150€: (30€ reserva de plaza y 120€
al inicio del curso)
Más información y reserva de
plaza: por medio de mail a cavanillas@cop.es,
o al teléfono 606336183.
Reserva de plaza: por medio de mail a cavanillas@cop.es
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¡¡Plazas limitadas!!
