Hay muchas maneras de ver las vacaciones, y muchas
circunstancias que las condicionan. Hay quien tiene vacaciones y sitio para ir,
y le apetece muchísimo, y quien no le apetece nada, por el lugar, la compañía,
las circunstancias…. Hay quien no tiene vacaciones por exceso de trabajo; hay
quien no tiene vacaciones porque no tiene trabajo; y quien tiene vacaciones
pero no dinero o lugar donde ir…
 |
| Visto aquí |
Para todos ellos… aquí van algunas sugerencias para saborear
esta época, te pille dónde y cómo te pille. ¿Recuerdas cuando éramos niños y el verano parecía durar
para siempre? a veces no depende tanto del dónde, cómo del qué hacemos y dónde
focalizamos la atención. El verano no se limita sólo a los días de asueto,
significa también, (incluso trabajando, estudiando, o buscando trabajo…) días
más largos, oportunidad de tomar algo en terracitas, ratitos de
playa/piscina/paseo por la montaña…
1.- Siéntate unos momentos a reflexionar y busca una
"brújula" para guiar tu conducta y elegir en qué inviertes la energía
en estas fechas. Piensa en lo que es realmente importante para tí en la vida
¿Tu familia? ¿Tu pareja? ¿Tus hijos? ¿Tus amigos? ¿El ocio? Elige focalizar tu
energía y actividades en ellos, en vez de dispersarte con "lo que hay que
hacer".
 |
| Visto aqui |
2.- Céntrate en el presente: Es la única manera de VIVIR....
lo pasado ya no está y el futuro aún no ha llegado. ¿Cuántas veces invertimos
parte de nuestro tiempo en pensar lo que pasará “cuando volvamos a nuestra vida
normal”? El verano es un momento excelente para centrarnos en nuestros
sentidos. Pasa de vez en cuando unos minutos mirando a tu alrededor “como si
fueras un extraterrestre” y lo vieras todo por primera vez… cierra los ojos y
trata de hacer un “listado” de los sonidos que escuchas… nota el viento, el
sol, la toalla, la mochila, sobre tu piel… saborea la cañita, la sandía, o la
ensaladilla… “recréate” en los sabores y los olores… y si la mente se va, al
pasado o al futuro, tráela amablemente otra vez de vuelta a lo que están notando
tus sentidos en ese momento.
 |
| Visto aqui |
3.- Desconecta, o al menos reduce, el “contacto” con
dispositivos electrónicos como smartphones, tablets, ordenadores, al menos
durante las vacaciones “establecidas”… Si estás de vacaciones, leer cosas de
trabajo no sólo no te va a ayudar a avanzar en ellas, si no que tampoco te va a
ayudar a recargar pilas. Muchas aplicaciones de correo permiten dejar un
mensaje de “Fuera de la oficina; si pasa algo urgente contacta con…”, y ya lo
resolverá alguien o tú mismo/a a la vuelta. Igualmente pasa con las redes
sociales; está bien publicar en Facebook/Twitter/Instagram lo que estás
haciendo… ¡pero si lo sigues mucho, te estás perdiendo gran parte del presente!
Además de que el uso de los dispositivos electrónicos, agota mucho la vista y el
cerebro por la elevada estimulación que genera… ¡aprovecha en estas fechas que
se puede disminuir su uso!
4.- Invierte energía en hacer cosas que te gusten y en las
cosas/personas que te importan. Es el momento de volver a jugar al pádel, al
mus, hacer manualidades, charlar con los amigos, dedicar tiempo a tu pareja, a tus hijos, tus mascotas,…
5. Evita las discusiones inútiles; en estas fechas, en que
pasamos más tiempo con nuestra pareja, hijos, o familia (propia o política),
hay más oportunidades de que aparezcan roces. Antes de entrar en conflicto, reflexiona
¿realmente merece la pena entrar en discusiones bizantinas que no llevan a
ninguna parte, más allá de un desahogo puntual? Si crees que no merece la pena,
lo mejor es tratar de controlar la propia conducta: no saques temas polémicos,
y si alguien te “provoca”, no respondas ni “entres al trapo”; intenta cambiar
de tema o retirarte un momento “al baño” o “a buscar algo a la cocina”, lo
suficiente para tener tiempo para reflexionar y controlar tu conducta. Las
personas que te importan y tú mismo lo agradeceréis.
6.- Incrementa el ejercicio físico (aunque sea simplemente
pasear) y pasa más tiempo al aire libre. Durante el resto del año pasamos mucho
tiempo sentados y encerrados… aprovechemos el buen tiempo para salir al aire
libre y ejercitar nuestro cuerpo. Cada vez más estudios indican mejoras en
indicadores físicos y psicológicos en relación con el ejercicio físico,
especialmente con “romper con el sedentarismo” (puedes repasar esta entrada de blog sobre el tema)
Lo realmente importante es ELEGIR como te quieres comportar este
verano... y dar el paso siguiente, aunque sea pequeño... hasta el viaje más
largo empieza con el primer paso...
¡Saborea el verano de 2015! ¡Nunca tendrás
la oportunidad de volver a vivirlo!
